close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

レンジタコライス

ミートソースをレンジで作り、他の具材といっしょにご飯に盛りつけます。

料理：

撮影： 対馬一次

レンジタコライス

材料 （2人分）

  • 温かいご飯　どんぶり2杯分（約400g）
  • 合いびき肉　150g
  • トマト　1個（約200g）
  • 〈ミートソース用〉
  • 　玉ねぎのすりおろし　1/8個分
  • 　にんにくのすりおろし　1かけ分（約小さじ1）
  • 　トマトケチャップ　大さじ2
  • 　ウスターソース、オリーブオイル　各大さじ1
  • 　しょうゆ　小さじ1
  • 　塩、一味唐辛子　各小さじ1/4
  • 　こしょう　少々
  • 　
  • レタスの葉　2枚
  • ピザ用チーズ　大さじ4

熱量 554kcal（1人分） 塩分 1.5g（1人分）

作り方

  • ミートソースを作る。トマトはへたを取り、1cm角に切る。口径18cmの耐熱のボールに、ひき肉と、ミートソース用の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。トマトの1/2量を加えてさっと混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで7分ほど加熱する。レタスは横半分に切ってから、縦に幅1cmに切る。

    ミートソースを作る。トマトはへたを取り、1cm角に切る。口径18cmの耐熱のボールに、ひき肉と、ミートソース用の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。トマトの1/2量を加えてさっと混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで7分ほど加熱する。レタスは横半分に切ってから、縦に幅1cmに切る。

  • ミートソースのボールを取り出して、トマトをつぶしながらスプーンで混ぜる。器にレタスを敷いてご飯をのせ、ミートソースをかける。残りのトマトをのせてチーズを散らし、全体を混ぜながらいただく。

レシピ掲載日： 2010.8.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

あい挽き肉を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2022年08月12日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ8/17号

最新号

2022年8月02日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

hontoで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
07/21～08/16

【メンバーズ限定プレゼント】ジ「サッポロ 三ツ星グレフルサワー」で乾杯！

もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ
ジュニア料理選手権
ブランドパーパス
オーダーブック＆カレンダーmiotto

食材からレシピを探す

食材一覧を見る