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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

簡単えびフライ

尾を取って半分に切った、食べやすい一口サイズのフライです。ころもは、材料をひとつのボールに合わせるだけだから、とてもラクチン。

料理：

撮影： 尾田学

材料 （2人分）

  • えび（ブラックタイガー・殻つき）　6尾
  • 溶き卵　1/2個分
  • サラダ菜の葉　適宜
  • レモンの半月切り（幅1cmのもの）　2切れ
  • 塩　こしょう　小麦粉　パン粉　サラダ油

調理時間  熱量 205kcal（1人分） 塩分 0.9g（1人分）

作り方

  • えびは殻をむき、尾を取り除く。厚みを半分に切り、あれば背わたを取って、ペーパータオルで水けをしっかりと拭き取る。

    えびは殻をむき、尾を取り除く。厚みを半分に切り、あれば背わたを取って、ペーパータオルで水けをしっかりと拭き取る。

  • ボールにえびを入れ、塩、こしょう各少々をふって、全体にまぶす。さらに、小麦粉大さじ2と、溶き卵、パン粉1/2カップを順に加え、そのつど、全体にからませる。

    ボールにえびを入れ、塩、こしょう各少々をふって、全体にまぶす。さらに、小麦粉大さじ2と、溶き卵、パン粉1/2カップを順に加え、そのつど、全体にからませる。

  • フライパンにサラダ油を高さ3cmくらいまで入れ、中温（170～180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度）に熱する。【2】のえびを1つずつ入れ、くっつかないようにときどき上下を返しながら、2～3分揚げる。きつね色になったら取り出し、油をきる。器に盛り、サラダ菜とレモンを添える。

レシピ掲載日： 2010.3.17

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