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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

韓国風のり弁

いつもののり弁に、ごま油とごまをプラス。簡単なアレンジで、いきなり韓国風なおいしさに。

料理：

撮影： 中村あかね

韓国風のり弁

材料 （1人分）

  • 温かいご飯　茶碗1杯分（150g）
  • 焼きのり（全形）　1/4枚
  • 白いりごま　適宜
  • ごま油　しょうゆ

熱量 262kcal（1人分） 塩分 0.1g（1人分）

作り方

  • のりはさっとあぶり、半分に切る。

  • ご飯の1/2量に、のり1切れをのせ、ごま油、しょうゆ各少々、ごまをふる。残りのご飯を広げて同様にのりをのせ、ごま油、しょうゆ各少々、ごまをふる。
    （262kcal、塩分0.1g）

レシピ掲載日： 2011.1.18

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