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かれいのから揚げ

料理：

撮影： 川浦堅至

かれいのから揚げ

材料 （2人分）

  • かれい　2尾
  • れんこん　2cm
  • ピーマン　2個
  • しょうが汁　大さじ1/2
  • レモンの薄いくし形切り　2切れ
  • 塩　酢　片栗粉　揚げ油

調理時間  熱量 196kcal（1人分） 塩分 1.7g（1人分）

作り方

  • かれいは、キッチンばさみで頭を切り落とし、横半分に切る。水で洗って水けを拭き、しょうが汁と、塩小さじ1/2をまぶして10分ほどおく。れんこんは皮をむいて幅5mmの半月切りにし、酢水（水1カップに対して酢大さじ1/2が目安）に5分ほどさらして、水けを拭く。ピーマンはへたと種を取り除き、縦に4等分に切る。

  • 揚げ油を中温に熱し、れんこん、ピーマンを順に入れて1～2分揚げ、油をきって塩少々をふる。かれいの汁けを拭き、片栗粉を薄くまぶして揚げ油に入れ、8～10分、からりと揚げて油をきる。れんこん、ピーマンとともに器に盛り、レモンを添える。

レシピ掲載日： 2006.12.2

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