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熱量 184kcal(1人分)
塩分 1.2g(1人分)
パプリカはへたと種を取り除き、縦に細切りにする。いんげんはへたとあれば筋を除き、長さ3cmに切る。パプリカといんげんを塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、ざるに上げて粗熱を取る。
ボールにドレッシングの材料を入れ、泡立て器で混ぜ合わせる。ミックスビーンズと【1】を入れ、まんべんなくあえて器に盛る。
(1人分184kcal、塩分1.2g)
レシピ掲載日: 2009.12.1
オレンジページ7/17号
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