主菜

肉だんごと白菜の酸辣煮

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更新日 2025/8/9

肉だんごと白菜の酸辣煮
撮影 川浦堅至

ラー油の辛さと酢の酸味で、白菜の甘みが引き立ちます。 肉だんごはからりと揚げ、肉汁を閉じこめて。

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更新日 2025/8/9

  • 普通

  • 費用目安

    約510円

  • カロリー

    255kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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    材料

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    4人分
    • たね

      • 豚ひき肉
        300g
      • 1個
      • ねぎのみじん切り
        1/2本分
      • 大さじ2
      • こしょう
        少々
      • 片栗粉
        小さじ1
    • 白菜の葉
      4枚
    • 生しいたけ
      6個
    • しょうが
      1かけ
    • 鶏ガラスープの素(顆粒)
      小さじ1
    • サラダ油
      高さ3cmくらい
    • 大さじ3
    • 小さじ2/3
    • しょうゆ
      小さじ1弱
    • ごま油
      小さじ2
    • 大さじ1
    • ラー油
      小さじ1~1と1/2

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      白菜は縦半分に切ってから、横に幅3~4cmに切る。しいたけは軸を切り、半分に切る。しょうがは皮をむき、粗いみじん切りにする。ボールに、ねぎ以外のたねの材料を入れ、粘りが出るまで手で練り混ぜ、ねぎのみじん切りを加えてよく混ぜ合わせる。

    2. 2

      肉だんごを揚げる。フライパンにサラダ油を高さ3cmくらいまで入れて中温(170~180℃。乾いた菜箸の先をフライパンの底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度)に熱し、たねを大さじ1強くらいずつ丸めながら入れていく。ときどき返しながら3分ほど揚げ、こんがりとしたら取り出して油をきる。

    3. 3

      鍋に水1と1/2カップと鶏ガラスープの素を入れて中火にかけ、煮立ったら、白菜、しいたけ、しょうがを入れて、白菜がしんなりとするまで2~3分煮る。2の肉だんごを加えてひと煮し、酒大さじ3、塩小さじ2/3、しょうゆ小さじ1弱、ごま油小さじ2を加えてさっと混ぜ、火を弱めて10分ほど煮る。酢大さじ1とラー油小さじ1~1と1/2を加えてひと混ぜし、器に盛る。

      調理 ステップ3
      調理 ステップ3

    初出 オレンジページ 2006年10/17売号

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          両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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              今日の献立

              主菜

              豚こまともやしのしょうゆ炒め

              • 292kcal
              副菜

              切り干し大根と貝割れ菜のサラダ

              • 50kcal
              汁物

              玉ねぎと揚げだまのみそ汁

              • 10分
              • 114kcal

              オレンジページ 1/17号

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