卵とツナの中華あんかけ
ふんわりと炒めた卵にあつあつのあんがからんだ、なめらかな口当たりが魅力。あんは電子レンジで作るから驚くほど簡単です。
料理： 脇雅世
撮影： 尾田学
- 調理時間 分
- 熱量 335kcal（1人分）
- 塩分 2.2g（1人分）
材料 （2人分）
- 卵 4個
- ツナ缶詰（90g入り） 1缶
- ねぎ 1/3本
- 貝割れ菜 適宜
- 鶏ガラスープの素（顆粒） 小さじ1
- 塩 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ 砂糖
作り方
ねぎは粗みじんに切る。貝割れ菜は根元を切って、長さ3cmに切る。ツナは缶汁をかるくきる。ボールに卵を割りほぐし、ねぎとツナ、塩少々を加えて混ぜ合わせる。小さめの器に、片栗粉、水各小さじ2を混ぜ合わせて、水溶き片栗粉を作る。
フライパンにサラダ油大さじ1を強めの中火で熱し、【1】の卵液を一気に流し入れて全体に広げる。すぐに菜箸で大きく混ぜながら炒め、ふんわりとしたら火を止めて、器に盛る。
耐熱のボールに、水1カップ、鶏ガラスープの素と、酒大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、砂糖小さじ2を入れて混ぜ、ふんわりとラップをかけて、電子レンジ（600W使用）で3分ほど加熱する。取り出したらすぐに、水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから、スプーンなどで手早く混ぜながら回し入れる。とろみがついたら【2】の卵にかけ、貝割れ菜を散らす。
レシピ掲載日：2006.10.2
