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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ツナとアボカドの酢じょうゆあえ

酢じょうゆをなじませた玉ねぎを混ぜ込めば、味がしっかり決まって◎。

料理：

撮影： 中里一暁

ツナとアボカドの酢じょうゆあえ

材料 （2人分）

  • ツナ缶詰（80g入り）　1/2缶
  • アボカド　1/2個　
  • 玉ねぎ　1/8個　
  • 酢　しょうゆ

熱量 137kcal（1人分） 塩分 0.6g（1人分）

作り方

  • 玉ねぎは粗みじんに切り、さっと水にさらして水けをきり、小さめの器に入れる。酢大さじ1、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜ、5分ほどおいてざるに上げる。ツナは缶汁をきる。

  • アボカドは種を取って皮をむく。皿にのせ、フォークでまんべんなくつぶしてボールに移す。玉ねぎとツナを加えて混ぜ、器に盛る。

レシピ掲載日： 2006.8.2

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