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ツナとアボカドの酢じょうゆあえ

酢じょうゆをなじませた玉ねぎを混ぜ込めば、味がしっかり決まって◎。

料理:

撮影: 中里一暁

ツナとアボカドの酢じょうゆあえ

材料 (2人分)

  • ツナ缶詰(80g入り) 1/2缶
  • アボカド 1/2個 
  • 玉ねぎ 1/8個 
  • 酢 しょうゆ

熱量 137kcal(1人分) 塩分 0.6g(1人分)

作り方

  • 玉ねぎは粗みじんに切り、さっと水にさらして水けをきり、小さめの器に入れる。酢大さじ1、しょうゆ小さじ1を加えて混ぜ、5分ほどおいてざるに上げる。ツナは缶汁をきる。

  • アボカドは種を取って皮をむく。皿にのせ、フォークでまんべんなくつぶしてボールに移す。玉ねぎとツナを加えて混ぜ、器に盛る。

レシピ掲載日: 2006.8.2

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