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材料を見る

主食

ツナとトマトのサラダうどん

0(0件)

更新日 2025/6/13

  • #うどん
  • #主食
  • #ツナ缶
  • #たまねぎ
  • #トマト
  • #和食
  • #時短
  • #夏
撮影 尾田学

トマトのほどよい酸味を生かしてさっぱり味に仕上げた、のどごしのいい一皿。めんつゆにツナの缶汁を加えたドレッシング風のたれを、よくからめながらどうぞ。

0(0件)

更新日 2025/6/13

  • 普通

  • 10分

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    500kcal

  • 塩分

    3.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

渡邊 純子

料理家

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • 冷凍うどん
        2玉
      • ツナ缶詰(165g入り)
        1缶
      • トマト
        1個
      • 玉ねぎ(小)
        1/2個
      • 市販のめんつゆ(3倍濃縮タイプ)
        大さじ3
      • しょうがのすりおろし
        大さじ1
      • 酢
      • 粗びき黒こしょう

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 10分
      1. 1

        ツナは身と缶汁に分ける。小さめの器に、缶汁、めんつゆ、酢大さじ2、粗びき黒こしょう少々を入れて混ぜ合わせ、たれを作る。トマトはへたを取り、縦に幅5mmに切る。玉ねぎは縦に薄切りにする。

      2. 2

        鍋にたっぷりの湯を沸かし、うどんを袋の表示どおりにゆでる。ざるに上げて冷やし、しっかりと水けをきる。うどんをざるに入れたまま玉ねぎを加えて混ぜ合わせ、器に1/4量ずつ盛る。トマトを1/4量ずつのせ、残りのうどんと玉ねぎをあわせたものを1/2量ずつ盛る。さらにツナとしょうがを等分にのせ、残りのトマトを1/2量ずつ散らす。最後にたれを1/2量ずつ回しかけ、全体を混ぜていただく。

      初出 オレンジページ 2006年8月号

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                              渡邊 純子

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                                      主菜

                                      なす豚キムチ

                                      • 663kcal
                                      副菜

                                      おかひじきのナムル

                                        汁物

                                        しし唐とねぎの和風スープ

                                        • 57kcal
                                        献立カレンダー