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主菜

ハンバーグのトマト煮

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更新日 2025/6/19

撮影 中村あかね

玉ねぎのほか、にんじんも加えて作るハンバーグ。野菜の食感が残るので、さっぱりとした仕上がりになります。トマトソースとの相性も抜群♪

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更新日 2025/6/19

  • 普通

  • 費用目安

    約1500円

  • カロリー

    412kcal

  • 塩分

    2.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

李映林

料理家

      韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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      2人分
      • A

        • 合いびき肉
          200g
        • 玉ねぎのみじん切り
          1/2個分
        • にんじんのみじん切り
          大さじ3
      • 食パン(6枚切り)
        1/2
      • 牛乳
        大さじ3
      • 溶き卵
        1/2個分
      • 白ワインまたは酒
        大さじ2
      • フレッシュトマトソース(下記参照)
        約1
      • ゆで卵
        1
      • ブロッコリー
        6
      • オリーブオイル
        大さじ1/2
      • 小さじ1/2
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        食パンは細かくちぎってボールに入れ、牛乳を加えてふやかす。ブロッコリーは塩ゆでし、ざるに上げる。

      2. 2

        別のボールにAを合わせ、塩小さじ1/2 、こしょう各少々を加えて練り混ぜる。溶き卵、【1】の食パンを加えてよく混ぜ、4等分にして丸く形を整える。

      3. 3

        フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、【2】を並べて両面をこんがりと焼く。ペーパータオルで脂を拭き取り、白ワインをふってトマトソースを加え、ふたをして弱めの中火で7~8分煮る。器に盛り、ゆで卵とブロッコリーを添える。
        (1人分412kcal、塩分2.2g)

      レシピ掲載日 2009.8.25

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            李映林

            料理家

                韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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