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副菜

もやしの鮭マヨ蒸し

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更新日 2025/6/4

撮影 中里一暁

もやしと鮭フレークをレンジでチン! 覚えておけば、あと一品というときに重宝します。

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更新日 2025/6/4

  • かんたん

  • 費用目安

    約30円

  • カロリー

    -

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

藤井 恵

料理家

  • Instagram
  • Instagram

管理栄養士

女子栄養大学卒業後、料理番組、フードコーディネーターのアシスタントなどを経て、独立。毎日の夕食もお弁当も、昔ながらの料理もヘルシーレシピも、気のきいたおもてなし料理までこなす実力派。考案されるレシピは味のよさと作りやすさを兼ね備えた多くの人に支持されるものばかり。等身大のライフスタイルが幅広い層の憧れとなり、注目を集めている。

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材料

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2人分
  • もやし
    1
  • 鮭フレーク
    大さじ4
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • しょうゆ
    大さじ1
  • 粗びき黒こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    小さめの器に鮭フレーク、マヨネーズ大さじ2、しょうゆ大さじ1を混ぜ合わせる。

  2. 2

    耐熱皿にもやし、【1】をのせてラップをかけ、600Wの電子レンジで約3分加熱する。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。

レシピ掲載日 2009.7.28

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          今日の献立

          主食

          ガパオライス

          • 770kcal
          副菜

          キャベツとえびの生春巻き

          • 141kcal
          汁物

          にらと春雨のスープ

          • 52kcal

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