汁物

豆腐の豆乳ポタージュ

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更新日 2025/6/5

豆腐の豆乳ポタージュ
撮影 中里一暁

大豆の甘みがギュッと詰まった、栄養満点のスープ。やさしい味わいで、食欲がない朝にもおすすめです。

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更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約150円

  • カロリー

    113kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

広沢 京子

料理家

フードコーディネーター。雑誌、書籍などで活躍中。2009年、東京から福岡に拠点を移し、夫と息子との3人暮らし。家庭菜園にいそしみ、日々、野菜の可能性を探求している。

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    材料

    無料でお試し!

    2人分
    • 寄せ豆腐
      1パック
    • 豆乳
      1カップ
    • だし汁(できればかつおと昆布のもの)
      2カップ
    • 万能ねぎの小口切り
      適宜
    • みそ
      小さじ1/2
    • 少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      豆乳とだし汁を合わせておく。寄せ豆腐はかるく水けをきり、鍋に入れて弱めの中火にかける。泡立て器で混ぜて豆腐を細かくくずしながら、豆乳とだし汁を加えていく。

      調理 ステップ1
      調理 ステップ1
    2. 2

      火をやや強め、ひと煮立ちしたら、みそ小さじ1/2を加えて溶かす。塩少々で味をととのえて火を止め、器に盛って、万能ねぎの小口切りを浮かべる。

    初出 オレンジページ 2005年2/2売号

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          広沢 京子

          料理家

          フードコーディネーター。雑誌、書籍などで活躍中。2009年、東京から福岡に拠点を移し、夫と息子との3人暮らし。家庭菜園にいそしみ、日々、野菜の可能性を探求している。

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              今日の献立

              主食

              豚肉と豆苗のあんかけうどん

              • 467kcal
              副菜

              刻み小松菜の明太あえ

              • 5分
              • 74kcal
              副菜

              温泉卵とミニトマトのみそマヨ

              • 116kcal

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