副菜
じゃがいものわさびあえ
更新日 2025/6/5
撮影 尾田学
レシピを作った人
今泉 久美
料理家
栄養士 ピンクリボンアドバイザー中級
女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。
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材料
作りやすい分量
- じゃがいも（大）1個
- 焼きのり（全形）1/2枚
- だし汁（なければ水）大さじ2
- おろしわさび適宜
- しょうゆ（あれば薄口しょうゆ）小さじ2
- 砂糖小さじ1弱
- 野菜によって多少2人分です。
- 差がありますが2人分です。
- でき上がりの目安は2人分です。
作り方
調理
- 1
じゃがいもは皮をむき、縦に細切りにする。水に2分ほどさらしてざるに上げ、水けをきる。熱湯で、じゃがいもを20秒ほどゆでる。冷水にとってざるに上げ、ペーパータオルなどで水けを拭く。
- 2
ボールに、だし汁としょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1弱、わさび少々を混ぜ合わせる。のりを手でもんで加え、じゃがいもを入れてさっと混ぜる。器に盛り、わさび少々をのせる。
初出 オレンジページ 2005年5/17号
レビュー
Review
質問
25分
330kcal
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