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大さじ1って何ml？料理のまえに

豚肉と白菜の水餃子

もっちりとした食感の水餃子は、手作りの皮ならではの醍醐味。本場っぽく、黒酢と砂糖でめしあがれ。

料理：加藤奈弥

撮影：川浦堅至

豚肉と白菜の水餃子

材料（20個分）

餃子の皮
　薄力粉　100g
　強力粉　80g
　塩　小さじ1/4
豚ひき肉　180g
白菜の葉　1と1/2枚（150g）
ねぎのみじん切り　大さじ2
しょうがのみじん切り　大さじ1/2
黒酢　適宜
塩
酒
しょうゆ
ごま油
砂糖

熱量 70kcal（1個分）塩分 0.3g（1個分）

作り方

ボールに皮の材料を入れ、菜箸で混ぜながら、水1/2カップを少しずつ加える。箸で混ぜ合わせ、手でまとめられるようになったら、手のひらで押すようにこねる。
生地がある程度まとまったら、打ち粉適宜をふったまな板に移し、両手で体重をかけるようにして、よくこねる。生地をぐっと押し、向こうから手前にたたむ作業を繰り返す。耳たぶくらいの堅さで、なめらかになるまで、10分以上よくこね、丸くまとめてボールに入れ、生地に触れないように堅く絞ったぬれぶきんをかけ、20分ほどやすませる。この間にたねを作る。
生地の真ん中に親指で穴をあける。左手を添えて生地を持ち、人さし指を穴に入れて、空中でくるくると回しながら、ドーナツ形にのばす。
生地が、太さ3cmほどになったらまな板にのせ、半分に切って2本の棒状にする。さらに半分に切り、生地を90度ずつころがしながら5等分に切る。こうすると、切り口が互い違いになり、丸くのばしやすい。残りも同様に切る。切った生地も、まだ切り終わっていない生地も、乾燥しないように、堅く絞ったぬれぶきんをかけておく。
生地を手のひらで平らにつぶし、めん棒で直径8～9cmに丸くのばす。右手でめん棒を生地の端から中心に向かってころがしながら、左手で生地を少しずつ回し、中心がやや厚めになるようにする。バットに懐紙などの和紙（なければオーブン用シート）を敷き、打ち粉をふって、のばした生地を重ねずに並べ、堅く絞ったぬれぶきんをかけておく。バットがたりないときは、皮をいくつかのばしたところで、たねを包んでも。
白菜はみじん切りにし、塩小さじ1/4をふって20分ほどおき、ペーパータオルなどに包んで水けを絞る。
大きめのボールに肉を入れ、手で練る。水大さじ3、塩小さじ1/3、酒小さじ1、しょうゆ大さじ1を順に加えて、そのつど練る。白菜、ねぎ、しょうが、ごま油大さじ1を順に加えて、そのつど混ぜ合わせる。
皮を手にのせる。たねを4等分し、さらにその1/5量くらいを皮の中心にのせる。スプーンの丸みを使って、たわら形にしてのせるとよい。
皮を2つに折って中心をつまんでくっつける。両手にのせるように持ち、親指と人さし指で、端をはさんでくっつける。左右の皮を中心に向かって寄せ、ひだを作る。指先で、皮をしっかりと押さえてくっつける。たねがはみ出しそうになったら、皮を少しのばすようにして包み込むとよい。
皮を置いていた和紙を敷いたバットに、かるく打ち粉をし、くっつかないように並べる。餃子に触れないように堅く絞ったぬれぶきんをかけておく。
鍋にたっぷりの湯を沸かし、沸騰したら餃子をくっつかないように入れる。2～3分ゆでて餃子が浮いてきたら、穴あきおたまなどですくい、器に盛る。黒酢に砂糖適宜を加えて溶かし、つけながらいただく。
（1個分70kcal、塩分0.3g）

レシピ掲載日： 2001.7.17

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