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熱量 395kcal（1人分）
塩分 2.4g（1人分）
鶏肉は身を上にして余分な脂肪を取り除く。白い筋に直角に、包丁で4～5本、厚みの2/3くらいまでの深い切り込みを入れて筋を切る。
万能ねぎは小口切りにし、残りのソースの材料と混ぜ合わせてねぎソースを作る。貝割れ菜は根元を切り、レタスとともに水にさらし、パリッとしたら水けをきって皿に盛る。
揚げ油を中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱する。鶏肉に片栗粉を薄くまぶして6～8分じっくりと揚げ、油をきる。食べやすく切って貝割れ菜とレタスの上にのせ、ねぎソースをかけていただく。
（１人分395kcal、塩分2.4g）
レシピ掲載日： 2000.2.17
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