主菜牛肉の竜田揚げ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#竜田揚げ#通年#牛薄切り肉撮影 尾田学牛肉ににんにくの風味がきいた下味をしっかりつけて、カリッと香ばしく揚げます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約350円カロリー204kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存1 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛肉（焼き肉用）300gわかめ（塩蔵）30g貝割れ菜1パックにんにくのすりおろし1かけ分しょうゆ酒砂糖こしょう片栗粉揚げ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ボールににんにくのすりおろし、しょうゆ大さじ2、酒、砂糖各大さじ1、こしょう少々を入れて混ぜ合わせ、牛肉を入れて全体にからめる。わかめは洗って塩を落とし、水に10分ほどつけてもどしてから水けを絞り、食べやすく切る。貝割れ菜は根元を切る。2牛肉に片栗粉を薄くはたきつける。揚げ油を中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度。）に熱し、牛肉を入れてからりと揚げる。器にわかめと貝割れ菜を敷き、牛肉をのせる。 （1人分204kcal、塩分1.6g）レシピ掲載日 1999.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉の竜田揚げ」のおすすめ献立主菜牛肉の竜田揚げ204kcal副菜レタスと貝割れのはちみつレモンあえ36kcal汁物おろしえび天茶漬け326kcal主菜牛肉の竜田揚げ204kcal副菜水菜とにんじんの和風サラダ112kcal汁物さばの船場汁119kcal主菜牛肉の竜田揚げ204kcal副菜ゆでえのきの明太子あえ27kcal副菜中華風炒めポテサラ142kcal主菜牛肉の竜田揚げ204kcal副菜青梗菜と油揚げのごま酢あえ98kcal新着レシピ0小田 真規子（スタジオナッツ）にんじんのしらすオイル58kcal約180円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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