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副菜

菜の花の辛子あえ

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更新日 2025/6/21

菜の花の辛子あえ
撮影 尾田学

ほろ苦い菜の花に、ピリリとした辛子の辛みがよく合います。春ならではの一品を味わって。

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更新日 2025/6/21

  • かんたん

  • 費用目安

    約90円

  • カロリー

    31kcal

  • 塩分

    1.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

城戸崎 愛

料理家

      1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。

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      材料

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      2人分
      • 菜の花
        1
      • 辛子じょうゆ

        • しょうゆ
          大さじ1
        • だし汁
          大さじ1
        • 練り辛子
          小さじ1/2
        • 砂糖
          ひとつまみ
      • 小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        菜の花は根元を切り落とし、長さを半分に切る。鍋に湯3~4カップを沸かして塩小さじ1を加え、菜の花を1~2分ゆでて、冷水にとってアクを抜く。水けを充分に絞り、長さ3~4cmに切る。

      2. 2

        ボールに辛子じょうゆの材料を混ぜ合わせ、菜の花を加えて全体をあえ、器に盛る。
        (1人分31kcal、塩分1.5g)

      レシピ掲載日 1999.4.17

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                  • 631kcal
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                  みょうがの甘酢漬け

                  • 11kcal
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                  じゃがいもの和風ピクルス

                  • 61kcal

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