牛肉とごぼうのしぐれ煮丼
すき焼き風の甘辛味に、しょうがをたっぷりと加えてさっぱりさせました。卵黄で、こくのある味わいです。
料理： 城戸崎愛
撮影： 大井一範
- 調理時間 分
- 熱量 625kcal（1人分）
- 塩分 1.7g（1人分）
材料 （4人分）
- 牛こま切れ肉 300g
- ごぼう（大） 2本
- しょうが（大） 1かけ
- だし汁 1と1/2カップ
- 卵 4個
- 温かいご飯 どんぶり4杯分（約800g）
- 青のり 適宜
- しょうがの甘酢漬け 適宜
- 砂糖
- しょうゆ
- 酒
- みりん
作り方
ごぼうはたわしで泥を洗い、包丁の背で皮をこそげ取る。縦に十文字の切り込みを入れ、水をはったボールの上で、ごぼうを回しながら、鉛筆を削る要領でそぐように切る。そのまま水に10分ほどさらしてアクを抜き、ざるに上げて水けをきる。牛肉は食べやすい大きさに切る。しょうがは皮をむいて、細切りにする。
鍋に、だし汁とごぼう、しょうがを入れて中火にかける。煮立ったら弱火にし、アクをすくい取りながら4～5分煮る。砂糖大さじ1と1/2を入れて7～8分煮、しょうゆ大さじ1を加える。牛肉を入れ、アクを取りながら弱火で4～5分煮る。
牛肉の色が変わったら、砂糖大さじ1と1/2と、酒、みりん、しょうゆ各大さじ1を加え、ごぼうが柔らかくなって汁けがほとんどなくなるまで弱火で煮る。どんぶりにご飯をよそい、具を等分にのせる。卵を1個ずつ割り落として青のりをふり、しょうがの甘酢漬けを添える。
（1人分625kcal、塩分1.7g）
（1人分625kcal、塩分1.7g）
レシピ掲載日：1998.6.17
