カジ ネンチェ 冷やしなす
蒸したなすと鶏肉をあわせて、さっぱりとしたたれでいただきます。暑い夏におすすめの一皿です。
料理： 趙重玉
撮影： 大井一範
- 熱量 110kcal（1人分）
- 塩分 2.1g（1人分）
材料 （4人分）
- なす 5個
- 鶏ささ身 1本（100g）
- ねぎ 1本
- 貝割れ菜 1パック（約25g）
- あれば赤ピーマン 少々
- たれ
- ねぎのみじん切り 大さじ1
- 白すりごま 大さじ1
- にんにくのすりおろし 小さじ2/3
- しょうゆ 大さじ3
- 酢 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- レモンの絞り汁 大さじ1
- しょうがの絞り汁 小さじ1/2
- 一味唐辛子 少々
- 酒
作り方
蒸し器の下段に水をはり、強火にかけておく。なすはへたとがくを切り落とし、縦半分に切ってから、縦に幅7～8mmに切る。蒸気の上がった蒸し器に直接並べ入れて、強火のまま3～4分蒸す。蒸し上がったら、ざるに広げてさましておく。
ささ身は筋を取り、切り離さないように、厚みが半分になるように切り込みを入れて開く。皿にのせて酒少々をふり、蒸気の上がった蒸し器に入れて、強火で8分ほど蒸す。取り出してさまし、手で幅5mmほどに裂く。
ねぎは長さ5cmに切り、縦に1本切り目を入れてしんを取り除く。開いて端からごく細く切って冷水にはなし、シャキッとさせる（しらがねぎ）。貝割れ菜は根元を切り落とす。たれの材料を器に入れて、よく混ぜ合わせる。
皿に、なす、ささ身、貝割れ菜を交互にぐるりと盛る。中心にしらがねぎを山形に盛り、あれば赤ピーマンを飾る。たれを回しかけ、全体をあえていただく。
（1人分110kcal 、塩分2.1g）
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※なす、鶏ささ身は、ラップでふんわりと包み、電子レンジで加熱しても。なすは３～４分、鶏ささ身は５～６分加熱する。
（1人分110kcal 、塩分2.1g）
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※なす、鶏ささ身は、ラップでふんわりと包み、電子レンジで加熱しても。なすは３～４分、鶏ささ身は５～６分加熱する。
レシピ掲載日：1998.5.17
