副菜青梗菜とにんじんの辛ナムル0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#ナムル#冬#にんじん#チンゲン菜撮影 馬場わかな彩り&味なじみがいいゆでナムル。豆板醤の辛みが絶妙なアクセントに。0(0件)更新日 2024/4/4費用目安約480円カロリー155kcal塩分1.0g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人堤 人美料理家出版社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。素材の持ち味を生かした、作りやすくておいしく、おしゃれなレシピにファンが多い。書籍、雑誌、広告などで幅広く活躍中。『気軽にできて、とびきりおいしい! グラタン・ドリア』(Gakken)など著書多数。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+青梗菜2株にんじん1/2本〈辛ナムルだれ〉白すりごま大さじ1豆板醤小さじ1/3ごま油大さじ2しょうゆ小さじ1砂糖ひとつまみ塩少々塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1青梗菜は幅2cmに切り、茎と葉に分ける。にんじんは皮をむき、長さを半分に切って縦に幅1cmに切ってから、縦に薄切りにする。2鍋に湯を沸かし、塩少々を加えて青梗菜の茎とにんじんを1分ほどゆでる。青梗菜の葉を加えてさっとゆでる。ざるに上げ、粗熱が取れたら水けを絞る。ボールに辛ナムルだれの材料を混ぜ合わせ、青梗菜とにんじんを加えてあえる。初出 オレンジページ 2019年9月号\ オレペAIが選んだ /「青梗菜とにんじんの辛ナムル」のおすすめ献立主菜鮭のから揚げ のりあんかけ15分259kcal副菜青梗菜とにんじんの辛ナムル155kcal汁物わかめとねぎのスープ12kcal主菜胸肉とアボカドのスティック揚げのごまあんがらめ 351kcal副菜青梗菜とにんじんの辛ナムル155kcal汁物にんじんとベーコンのスープ110kcal主食ふわふわオムライス671kcal副菜青梗菜とにんじんの辛ナムル155kcal副菜いんげんと油揚げのさっと煮118kcal主菜鶏のから揚げ タルタルソース508kcal副菜青梗菜とにんじんの辛ナムル155kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー