オレペAI検索
0
0
材料を見る

副菜

小松菜と油揚げの煮びたし

0(0件)

更新日 2025/6/13

撮影 青山紀子

だし汁が青菜と油揚げにじっくりしみ込んで、滋味深い一品です。

0(0件)

更新日 2025/6/13

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    95kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

松本忠子

料理家

      松本忠子さんのレシピを見る

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し！

      2人分
      • 小松菜
        1/2わ
      • 油揚げ
        1枚

      • 煮汁

        • だし汁
          1カップ
        • 酒
          大さじ1
        • みりん
          大さじ1
        • しょうゆ
          小さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 15分
      1. 1

        小松菜はさっとゆでて水けを絞り、長さ3cmに切る。油揚げは横半分に切り、端から幅1cmに切る。

      2. 2

        鍋に煮汁の材料を合わせて強火にかけ、煮立ったら中火にして油揚げを入れ、小松菜も加えてさっと煮る。
        （時間15分　塩分1人分1.0g　熱量1人分95kcal）

      レシピ掲載日　1998.3.17

      レビュー
      Review
      0(0件)

        レビューを投稿する

        評価
        ニックネーム
        レビュー本文

        質問

          このレシピについて質問する

          ニックネーム
          質問内容

          人気レシピランキング

            レシピランキング

            ＼ オレペAIが選んだ ／
            「小松菜と油揚げの煮びたし」の
            おすすめ献立

            主食

            しらたきご飯

              副菜

              小松菜と油揚げの煮びたし

              • 15分
              • 95kcal
              汁物

              卵と揚げだまのみそ汁

              • 140kcal
              主食

              ツァンイントゥ麺

              • 615kcal
              副菜

              小松菜と油揚げの煮びたし

              • 15分
              • 95kcal
              汁物

              白菜と春雨の中華スープ

              • 47kcal
              主菜

              チャプチェ

              • 417kcal
              副菜

              小松菜と油揚げの煮びたし

              • 15分
              • 95kcal
              副菜

              ブロッコリーとちくわのサラダ

              • 175kcal
              主菜

              大豆ミートの香味から揚げ

              • 236kcal
              副菜

              小松菜と油揚げの煮びたし

              • 15分
              • 95kcal

              新着レシピ

              重信 初江

              お好み野菜とかにかまのジョン

              • 580kcal
              • 約460円

              重信 初江

              フライドチキン（ヤンニョムチキン用）

              • 485kcal
              • 約260円
              PR

              ぐっち夫婦

              取り分けられる鶏ミートソース

                PR

                ぐっち夫婦

                揚げない鮭フライ

                  PR

                  ぐっち夫婦

                  鶏ひき肉豆腐の離乳食プレート

                    小田 真規子

                    にんじんのしらすオイル

                    • 58kcal
                    • 約180円

                    小田 真規子

                    ゆかりひじき

                    • 54kcal
                    • 約30円
                    PR

                    みない きぬこ

                    あじと枝豆の夏ご飯

                      PR

                      みない きぬこ

                      チキンと野菜のグリル

                        PR

                        重信 初江

                        なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め

                          おすすめレシピ

                          PR

                          新谷 友里江

                          野菜チップスサラダ

                          • 162kcal
                          PR

                          ぐっち夫婦

                          冷凍シーフードのパエリア風ご飯

                            PR

                            重信 初江

                            イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ

                            • 490kcal
                            PR

                            髙山 かづえ

                            アボカドオニオン生ハムトースト

                            • 400kcal
                            PR

                            重信 初江

                            セージのラップソーセージ

                            • 356kcal
                            PR

                            栗原 心平

                            バーベキューグリルステーキ

                              PR

                              栗原 心平

                              れんこんのシャキシャキきんぴら

                                PR

                                有賀 薫

                                緑のミネストローネ

                                  PR

                                  ぐっち夫婦

                                  揚げない鮭フライ

                                    PR

                                    重信 初江

                                    豚肩ロース肉のはちみつロースト

                                    • 370kcal

                                    おすすめメニュー

                                    おすすめ食材

                                    レシピ検索

                                    Special topics

                                    今日の献立
                                    Today’s menu

                                    献立カレンダー

                                    オレンジページ 7/17号

                                    NEW

                                    2025年07月02日発売
                                    （一部地域を除く）

                                    ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも！★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます！ 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう！？」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼

                                    詳細・購入はこちら
                                    バックナンバー

                                    オレンジページの新刊

                                    書籍案内へ

                                    ホームレシピ副菜小松菜と油揚げの煮びたし

                                    レシピを作った人

                                    松本忠子

                                    料理家

                                        松本忠子さんのレシピを見る

                                        人気レシピランキング

                                          レシピランキング

                                          Special topics

                                          今日の献立

                                          主菜

                                          レンチン蒸し鶏の香味油がけ

                                          • 220kcal
                                          副菜

                                          ちぎりちくわのチーズコーンのせ

                                          • 128kcal
                                          副菜

                                          オクラのめんつゆあえ

                                          • 30kcal
                                          献立カレンダー

                                          オレンジページ 7/17号

                                          NEW

                                          2025年07月02日発売
                                          （一部地域を除く）

                                          ★今食べたい夏野菜メニューがズラリ。真夏の節電、節水のコツも！★ 【特別付録】 献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking ●レパートリー広げてみせます！ 今作るべき、夏野菜レシピ ●「お昼どうしよう！？」ともう迷わない 山本ゆりさんのすぐできレンチン丼

                                          詳細・購入はこちら
                                          バックナンバー

                                          オレンジページの新刊

                                          書籍案内へ