副菜大根とちくわのナムル風0(0件)更新日 2025/6/13#ナムル#副菜#ちくわ#大根#和食#簡単#冬撮影 大井一範淡泊な味わいの大根とちくわに、ごまとにんにくの風味がマッチ。レモンの酸味もアクセント。0(0件)更新日 2025/6/13かんたん費用目安約160円カロリー134kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋大根20cmちくわ2本合わせ調味料レモンの絞り汁大さじ3ごま油大さじ2砂糖大さじ1すりごま大さじ1一味唐辛子小さじ1にんにくのすりおろし小さじ1塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1大根は長さ5cmのせん切りにし、塩少々をまぶす。ちくわは薄い小口切りにする。 2ボールに合わせ調味料の材料を混ぜ合わせる。大根はしんなりしたら水けをきる。ボールに大根とちくわを加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛る。 （1人分134kcal、塩分1.2g） レシピ掲載日 1997.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「大根とちくわのナムル風」のおすすめ献立主菜鶏肉ともやしのピリ辛炒め20分314kcal副菜大根とちくわのナムル風134kcal汁物もやしの豆乳スープ85kcal主菜豚の山椒みそ焼き538kcal副菜大根とちくわのナムル風134kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜あっさり牛すじこんにゃく134kcal副菜大根とちくわのナムル風134kcal副菜フライド長いも310kcal主菜鶏肉とブロッコリーのチーズ焼き25分392kcal副菜大根とちくわのナムル風134kcal新着レシピ17上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜7小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食1PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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20分
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