主食
冷や汁うどん
更新日 2025/6/12
撮影 今清水隆宏
レシピを作った人
野崎洋光
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材料
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2人分
- ゆでうどん2玉
- あじの干物1枚
- 木綿豆腐1/2丁
- きゅうり1本
- 青じその葉10枚
- 白いりごま1/2カップ
- 削り節ひとつかみ
- みそ大さじ3
- 塩小さじ1
- ※魚の干物は、あじ以外にかます、いぼだいなどでもよい。
作り方
調理
- 1
鍋に2と1/2カップの湯を沸かし、みそを入れる。菜箸などで混ぜ、みそが充分に溶けたら削り節を加えて火を止め、しばらくおく。削り節が鍋底に沈んだら、万能こし器でこす。粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。できるだけ冷たくしたほうがおいしい。
- 2
きゅうりは端から厚さ3mmの小口切りにする。ボールにきゅうり、塩小さじ1を入れて混ぜ、約5分おいてしんなりしたら水で洗って水けを絞る。青じその葉は幅5mmに切る。
- 3
グリルか焼き網で干物を焼く。粗熱が取れたら、骨、頭などを取り除いて粗くほぐす。
- 4
すり鉢にごまを入れ、粒の形がややなくなるくらいに半ずりにする。冷やしておいたみそ汁を加えて混ぜる。
- 5
豆腐を食べやすい大きさにちぎって加える。続いて、きゅうり、しそ、干物を加える。
- 6
たっぷりの湯を沸かしてうどんを入れ、うどんが温まるまで2～3分ゆでる。ざるにとって湯をきり、冷水でさましながらもむように洗う。こうすることで、つるつるとした食感に仕上がる。器にうどんを盛り分けて氷をのせ、冷や汁を回しかける。
（1人分熱量596kcal、塩分4.6g）
レシピ掲載日 1997.8.2
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596kcal
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