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主食

鮭チャーハン

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更新日 2025/6/9

鮭チャーハン
撮影 山田広幸

焼き鮭のうまみと塩気、のりの風味が味のポイント。セロリの食感とほのかな香りもアクセント。

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更新日 2025/6/9

  • 普通

  • 費用目安

    約390円

  • カロリー

    387kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

佐藤幸男

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      材料

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      4人分
      • 塩鮭の切り身(中辛)
        2切れ
      • 2
      • セロリ(茎の部分)のみじん切り
        1本分
      • ねぎのみじん切り
        1/2本分
      • 焼きのり
        2
      • 温かいご飯 茶碗
        4杯分
      • サラダ油
        大さじ2
      • 小さじ1/2
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        塩鮭は温めた焼き網にのせ、両面を2~3分ずつ焼く。骨と皮を取り、身は細かくほぐし、皮は粗みじんに切る。のりはビニール袋に入れ、細かくもむ。卵は器に割りほぐす。

      2. 2

        中華鍋を強火にかけ、サラダ油大さじ2を煙が出るまで熱する。溶き卵を一気に流し入れて手早く混ぜ、半熟状になったら温かいご飯を加えてほぐす。塩小さじ1/2、こしょう少々をふり、卵とご飯を混ぜ合わせながら炒める(卵が半熟のうちに、ご飯をしっかりからめて炒め合わせるのがコツ)。

      3. 3

        ご飯がパラパラになったら焼き鮭、セロリを加え、さっと炒め合わせる。ねぎ、のりをふり、全体を混ぜて、器に盛る。
        (1人分387kcal、塩分3.3g)

      レシピ掲載日 1996.11.17

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                  ざっくりつくねのおろし照り焼き

                  • 209kcal
                  副菜

                  ブロッコリーのツナしょうゆ煮

                  • 154kcal
                  汁物

                  ワンタンの皮の中華スープ

                  • 45kcal

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