ピザ風味のチキンカツ
観音開きにした鶏ささみにピザソースとチーズをサンド。青じそもサンドしてさわやかな風味をプラス。
料理： 千葉道子
撮影： 尾田学
- 熱量 428kcal（1人分）
材料 （4人分）
- 鶏ささ身 12本
- 市販のピザ用ソース 1/4カップ
- 青じその葉 16枚
- ピザ用チーズ 大さじ4
- オレガノ（ドライ）またはパセリのみじん切り 大さじ2～3
- アルファルファ 適宜
- ラディッシュ 適宜
- 塩
- こしょう
- 小麦粉
- 溶き卵
- パン粉
- 揚げ油
作り方
青じその葉4枚はせん切りにして、アルファルファと混ぜ、冷水につけてパリッとさせてざるに上げる。ラディッシュは四角く切り込みを入れて冷水につける。パン粉にオレガノまたはパセリのみじん切りを混ぜ合わせる（パン粉1カップに対して大さじ1の割合で）。
ささ身は中心から包丁を寝かせるようにして左右に切り開き、塩、こしょう各少々を両面にふって2枚一組にする。青じその葉2枚と、ピザソース大さじ1/2、チーズ大さじ2/3をささ身2枚でサンドする。残りも同様にする。
小麦粉、溶き卵、オレガノ入りのパン粉の順にころもをつけ、揚げ油を中温（小麦粉を同量の水で溶いて数滴落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮き上がる程度）に熱し、からりときつね色になるまで揚げる。皿に盛って、水けをきったアルファルファ、青じそとラディシュを添える。
（1人分428kcal）
（1人分428kcal）
レシピ掲載日：1996.2.2
