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主食

鶏チリ丼

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更新日 2025/6/6

鶏チリ丼
撮影 川浦堅至

から揚げをピリッと辛いチリソースでからめて、ごはんに合うしっかり味に。ほうれん草で彩りをプラス。

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更新日 2025/6/6

  • 普通

  • 費用目安

    約550円

  • カロリー

    730kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • 市販の鶏のから揚げ
        12
      • ほうれん草
        1
      • ねぎ
        1と1/2
      • 温かいご飯 どんぶり
        4杯分
      • にんにく
        1かけ
      • 豆板醤
        小さじ1
      • チリソース

        • トマトケチャップ
          1/2カップ
        • 砂糖
          大さじ1
        • しょうゆ
          大さじ1
        • 小さじ1
        • 1カップ
      • 片栗粉
        大さじ1
      • 大さじ1
      • 少々
      • こしょう
        少々
      • ごま油
        大さじ1
      • サラダ油
        大さじ1と2/3

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        から揚げは一口大に切る。ほうれん草は長さ4cmに切り、根元の部分に十文字の切り込みを入れる。ねぎは幅1cmに、にんにくはみじん切りにする。ボールにチリソースの材料を入れ、まんべんなく混ぜる。片栗粉大さじ1は水大さじ2で溶いておく。

      2. 2

        フライパンにサラダ油大さじ2/3を入れて強火で熱し、ほうれん草を炒め、しんなりしたら塩、こしょう各少々をふって味をととのえ、取り出す。

      3. 3

        フライパンをペーパータオルで拭き、サラダ油大さじ1とにんにくを入れて中火で炒める。香りが立ってきたら、ねぎ、豆板醤小さじ1~2、酒大さじ1の順に加え、なじんだらチリソースを加えて混ぜる。煮立ったら水溶き片栗粉を回し入れて、とろみをつけ、から揚げを加える。から揚げが温まったら、ごま油大さじ1を回し入れ、火を止める。どんぶりにご飯を盛り、ほうれん草をのせ、炒めたから揚げをのせる。
        (1人分730kcal)

      レシピ掲載日 1996.1.17

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                  • 475kcal
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                  • 39kcal
                  副菜

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