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主菜

鶏肉のにんにく揚げ&鶏皮のカリカリ揚げ

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更新日 2024/4/2

鶏肉のにんにく揚げ&鶏皮のカリカリ揚げ
撮影 中里一暁

にんにくをころもがわりにたっぷりつけてこうばしく揚げます。1つの素材で2品できるお得レシピ。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約360円

  • カロリー

    293kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

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      材料

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      4人分
      • 鶏もも肉
        2
      • 青じその葉
        6
      • 1
      • にんにく
        2
      • 小さじ1
      • 適宜
      • こしょう
        適宜
      • 小麦粉
        適宜
      • 揚げ油
        適宜
      • サラダ菜
        適宜
      • くし形に切ったレモン
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        にんにくはみじん切りにする。青じそは粗くみじんに切って水につけ、アクを抜いて水けをきる。卵は溶きほぐして半量ずつに分け、半量は水大さじ1~2を加えて薄める。
      2. 2
        鶏肉は皮と脂肪を取って細かく刻み、粘りが出てくるまで包丁の刃でたたく。皮はまな板にぴったりとはりつけ、内側についた脂肪を包丁でそぎ取り、縦長に幅2cmに切る。
      3. 3
        鶏肉をボールに入れ、手で少し練り混ぜて、青じそ、溶き卵1/2個分、塩、こしょう、酒を加え、よく混ぜる。
      4. 4
        生地を12等分して小判形にまとめ、小麦粉、薄めた溶き卵、刻んだにんにくの順にころもをつけ、揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いて1滴落とすと、2秒後に浮き上がる程度)に熱して、こんがりと揚げる。皮にも薄く小麦粉をまぶし、中温でカリッと揚げて塩、こしょう各少々をふる。それぞれ油をよくきって器に盛り、サラダ菜とレモンを添える。 (1人分293kcal)

      レシピ掲載日 1991.6.2

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                  • 481kcal
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