厚揚げといんげんの炒め煮
厚揚げといんげんを煮含めたなつかしい味。豚肉を加えてこくをだしました。仕上げにしょうがをのせて。
料理： 大久保恵子
撮影： 山田広幸
- 熱量 222kcal（1人分）
材料 （4人分）
- 厚揚げ 2枚
- さやいんげん 200g
- 豚もも薄切り肉 150g
- だし汁 3カップ
- しょうゆ 大さじ3
- 酒 大さじ2
- 砂糖 大さじ1と1/2
- サラダ油 小さじ2
- 塩 少々
- しょうが 適宜
作り方
厚揚げはざるにのせ、熱湯を回しかけて油抜きをし、1枚を8等分する。包丁をねかせて三角形に切ると味のしみ込みがよくなる。豚肉は一口大に切る。いんげんは筋を取り、長さを半分に切る。しょうがはせん切りにして水にはなし、パリッとしたら水けをきる。
鍋を熱してサラダ油を入れ、いんげんを中火で炒める。
いんげんによく油が回り、色が鮮やかになったら、鍋の端に寄せ、豚肉を中火で炒める。
豚肉の色が変わったら、だし汁を加えて強火で煮立て、浮いたアクを取り除く。
砂糖、しょうゆ、酒、塩を入れ、厚揚げを加え、落としぶたをして中火で10分くらい煮る（アルミホイルを鍋よりひとまわり大きく切り、空気が出るように中央に切り込みを入れたものでも、落としぶたの代用になる）。器に盛りつけ、しょうがをのせる。
熱量222kcal、塩分3.0g（1人分）
熱量222kcal、塩分3.0g（1人分）
レシピ掲載日：1990.7.17
