副菜ほうれん草とにんにくの炒めもの0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#炒めもの#冬#にんにく#ほうれん草撮影 山田広幸にんにくは、包丁でたたきつぶすと、香りがほどよく出ます。ほうれん草がたっぷりたべられます。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約80円カロリー114kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人臼田幸世クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ほうれん草1わにんにく1かけサラダ油大さじ3塩小さじ1こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ほうれん草は長さ5cmに切り、軸と葉先に分けて水につけてパリッとさせておき、炒める直前にざるに上げる。2にんにくは包丁の腹でたたきつぶしてから粗みじんに切る。3中華鍋にサラダ油とにんにくを入れて弱火にかけ、ゆっくり炒める。にんにくの香りが出てきたら、ほうれん草の軸を入れ、すぐに塩小さじ1/2をふって強火で炒める。少ししんなりしたら葉先を加え、すぐに残りの塩をふって炒め、こしょうをふり、全体に手早く炒め合わせて仕上げる。 114kcal（1人分）レシピ掲載日 1989.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「ほうれん草とにんにくの炒めもの」のおすすめ献立主菜さわらの南蛮漬け20分297kcal副菜ほうれん草とにんにくの炒めもの114kcal汁物かぼちゃの簡単ポタージュ269kcal主食ほうれん草のもっちりパン54kcal副菜ほうれん草とにんにくの炒めもの114kcal汁物じゃがいもとベーコンのミルクスープ230kcal主菜豆腐の塩焼き肉風283kcal副菜ほうれん草とにんにくの炒めもの114kcal副菜ツナと水菜のごまマヨあえ175kcal主菜かつおの和風ステーキ10分221kcal副菜ほうれん草とにんにくの炒めもの114kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR武蔵 裕子パプリカとチーズのカラフルサラダ#サラダ#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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