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汁物

じゃがいもとツナのみそ汁

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更新日 2025/8/13

じゃがいもとツナのみそ汁
撮影 南雲保夫

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更新日 2025/8/13

  • かんたん

  • 10分

  • 費用目安

    約240円

  • カロリー

    105kcal

  • 塩分

    2.1g

  • たんぱく質 10.3g
  • 脂質 1.8g
  • 炭水化物 15.7g
  • 糖質 8.9g
  • 食物繊維 6.8g
  • 鉄分 1.4mg

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

鈴木 薫

料理家

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"料理研究家。東京生まれ。4世代で暮らす大家族の中で育ち,家族で食卓を囲む大切さを育む。2000年に開いた鈴木薫料理教室 KIDS’CLASSが評判となり、書籍、雑誌、テレビ、企業の広告、商品開発、講習会などで活躍。東京マザーズクリニックにて入院食監修、レシピ制作を担当。生活を楽しむ調理道具、食器、お取り寄せ品などの取材も多数。身近な食材を使った簡単でしゃれたおもてなし料理や、野菜をふんだんに使った家庭料理に定評がある。

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材料

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2人分
  • じゃがいも(小)
    1
  • ツナ缶詰(チャンクタイプ・140g入り)
    1/2
  • 万能ねぎ
    2
  • だし汁
    2カップ
  • みそ
    大さじ1と1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 10
    1. 1

      じゃがいもは皮をむき、幅2mmの半月切りにする。ツナは缶汁をきる。万能ねぎは小口切りにする。

    2. 2

      鍋にだし汁とじゃがいもを入れて中火にかけ、煮立ったら弱火にし、5分ほど煮る。ツナを加えてさっと煮て、みそを溶き入れる。器に盛り、万能ねぎをふる。

    初出 オレンジページ 2025年3/2売号

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          2025年09月17日発売
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          料理家

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          "料理研究家。東京生まれ。4世代で暮らす大家族の中で育ち,家族で食卓を囲む大切さを育む。2000年に開いた鈴木薫料理教室 KIDS’CLASSが評判となり、書籍、雑誌、テレビ、企業の広告、商品開発、講習会などで活躍。東京マザーズクリニックにて入院食監修、レシピ制作を担当。生活を楽しむ調理道具、食器、お取り寄せ品などの取材も多数。身近な食材を使った簡単でしゃれたおもてなし料理や、野菜をふんだんに使った家庭料理に定評がある。

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            オレンジページ 10/2号

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