主菜ブロッコリーと牛こまのクリームチーズ煮0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#煮もの#通年#エリンギ#にんにく#牛こま切れ肉#ブロッコリー撮影 馬場敬子クリームチーズのこくと酸味をうまく生かした、さらりとした煮もの。しょうゆをかくし味にし、ご飯に合う味わいに仕上げます。0(0件)更新日 2024/4/420分費用目安約610円カロリー538kcal塩分2.8g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+ブロッコリー1/3株牛こま切れ(切り落とし)肉200gエリンギ2本クリームチーズ80gにんにくのみじん切り1/2かけ分煮汁(混ぜる)しょうゆ小さじ1塩小さじ1/2水1カップサラダ油小麦粉小麦粉塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備・ブロッコリーは小房に分ける。 ・エリンギは長さを半分に切り、縦4つ割りにする。 ・牛肉は大きければ食べやすく切る。 ・クリームチーズは小さくちぎる。調理20分1ブロッコリーは熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをきる。2フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、にんにくとエリンギを入れて、そのまま動かさずに1~2分焼く。牛肉に小麦粉大さじ2をまぶし、クリームチーズとともにフライパンに加える。煮汁を注いでふたをして、煮立ったら弱火で約8分煮る。3牛肉とエリンギの上下を返してブロッコリーを加え、全体を混ぜながら約2分煮る。塩、こしょう各少々で味をととのえる。初出 Cooking 2012年9月号 ブロッコリー×牛肉の「名コンビ」レシピ0藤野 嘉子ブロッコリーと牛肉のオイスターソース炒め401kcal430円#炒めもの#主菜0大島 菊枝ブロッコリーと牛こまのプルコギ風297kcal420円#主菜#韓国料理0下条 美緒ブロッコリーと牛こまのカレー炒め15分466kcal420円#主菜#インド料理0藤野 嘉子ブロッコリーの牛肉みそのせ25分436kcal520円#主菜#中華料理\ オレペAIが選んだ /「ブロッコリーと牛こまのクリームチーズ煮」のおすすめ献立主菜ブロッコリーと牛こまのクリームチーズ煮20分538kcal副菜ショートパスタのマヨサラダ215kcal汁物ねぎ塩レモンの春雨スープ96kcal主菜ブロッコリーと牛こまのクリームチーズ煮20分538kcal副菜里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり汁物炒めキャベツと豆腐のみそ汁10分123kcal主菜ブロッコリーと牛こまのクリームチーズ煮20分538kcal副菜かぶのごま酢あえ28kcal副菜砂ぎものピリ辛揚げ105kcal主菜ブロッコリーと牛こまのクリームチーズ煮20分538kcal副菜ダブルにんじんサラダ121kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー