副菜小松菜とにんじんのごま酢あえ0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#和食#あえもの#通年#にんじん#低カロリー#小松菜撮影 南雲保夫小松菜のほろ苦さと、ごま酢のほどよい酸味が好相性。みずみずしい食感も堪能できます。0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約140円カロリー46kcal塩分0.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人豊口裕子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋小松菜1/2わにんじん3cmごま酢黒すりごま大さじ1酢各1砂糖各1しょうゆ各1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備根元の内側についた泥や汚れを落とします。水をはったボールに根元をつけ、さらに茎と茎の間を開いて、流水を当てながら指でこすって汚れを洗い流します。水を替え、茎を持って葉をつけ、かるく振り洗いします。根元を切り、メニューに応じた長さに切ります。炒めものなどで茎と葉を時間差で加える場合は、ここで分けておくとスムーズに調理できます。調理1小松菜は長さ3cmに切って茎と葉に分ける。にんじんは皮をむき、縦に2～3mm角の棒状に切る。ボールにごま酢の材料を混ぜ合わせる。2鍋にたっぷりの湯を沸かし、小松菜の茎とにんじんを入れて強火で2分ほどゆでる。茎がしんなりとしたら、葉を加えてさっとゆで、冷水にとり、ざるに上げて水けをしっかりと絞る。ごま酢のボールに加えてあえ、器に盛る。初出 オレンジページ 2011年11月号＼ オレペAIが選んだ ／「小松菜とにんじんのごま酢あえ」のおすすめ献立主菜鮭とじゃがいものみそマヨ焼き20分398kcal副菜小松菜とにんじんのごま酢あえ46kcal汁物白菜とベーコンのスープ41kcal主菜手羽先と夏野菜の蒸し煮282kcal副菜小松菜とにんじんのごま酢あえ46kcal汁物キャベツとハムのスープ46kcal主菜鶏肉のねぎ巻き照り焼き275kcal副菜小松菜とにんじんのごま酢あえ46kcal副菜焼きかぼちゃのくるみみそナムル280kcal主菜こってり豚バラ大根438kcal副菜小松菜とにんじんのごま酢あえ46kcal新着レシピ4上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜3市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜6菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜1小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜3藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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20分
398kcal
