主菜さばの韓国風煮0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#韓国料理#煮もの#冬#長ねぎ#チンゲン菜#さば撮影 川浦堅至0(0件)更新日 2024/4/4普通25分費用目安約510円カロリー282kcal塩分2.3g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人夏梅 美智子料理家東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+さばの切り身2切れ※1/2尾分ねぎ1本青梗菜1株しょうが汁大さじ1/2鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1/2コチュジャン大さじ1塩しょうゆ小麦粉サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理25分1さばは皮目に1cm間隔で切り目を入れ、しょうが汁と、塩少々をふって10分ほどおく。ねぎは、長さ3cmに切る。青梗菜は葉を1枚ずつはずす。コチュジャンと、しょうゆ大さじ1を混ぜ合わせる。2さばの汁けを拭いて、小麦粉を薄くまぶす。フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、さばを皮目を上にして並べ、5分ほど焼く。裏返してねぎを加えて2分ほど焼き、水1カップとスープの素を入れる。強火にし、2~3分煮て青梗菜を入れ、ひと煮して混ぜたコチュジャンとしょうゆを加えて全体にからめる。器に盛って煮汁をかける。初出 Cooking 2006年12月号\ オレペAIが選んだ /「さばの韓国風煮」のおすすめ献立主菜さばの韓国風煮25分282kcal副菜春雨といんげんのレモンコチュマヨサラダ260kcal汁物かぶとザーサイのスープ24kcal主菜さばの韓国風煮25分282kcal副菜ハッシュドポテト130kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜さばの韓国風煮25分282kcal副菜いかにんじん56kcal副菜おからのかき餅35kcal主菜さばの韓国風煮25分282kcal副菜ほたるいかのカナッペ新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜3PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー