いかげそのしょうゆバター焼き

いかと青ねぎの黒酢あえ麺

• 413kcal
• 610円

いかのオイル漬け

• 139kcal
• 190円

もちもち海鮮にらチヂミ

• 289kcal
• 170円

広島風お好み焼き

• 422kcal
• 240円

ばくだん納豆丼

• 480kcal
• 420円

いかとスナップえんどうの黒こしょう炒め

• 134kcal

ピーマンの塩辛バター炒め

• 71kcal
• 170円

アスパラといかの中華あんかけ丼

• 487kcal
• 340円

アスパラといかのねぎ塩炒め

• 128kcal
• 270円

簡単いか大根

• 193kcal
• 140円

ごろごろブロッコリーの鶏マヨ

• 20分
• 411kcal
• 約260円

みそ豚のっけ蒸しなす

• 286kcal
• 約310円

炒め玉ねぎのみそ汁

• 10分
• 97kcal
• 約130円

ブロッコリーのカリカリチヂミ

• 403kcal
• 約350円

【ラップみそ漬け】豚のみそ漬け焼き

• 394kcal
• 約700円

基本の【ラップみそ漬け】（豚ロース）

• 約340円

ブロッコリーときのこの豆乳スープ

• 170kcal
• 約220円

焼きれんこんと水菜のサラダ

• 167kcal
• 約210円

なすと豚バラの甘みそ炒め

• 703kcal
• 約490円

ごぼうときゅうりの辛子マヨサラダ

• 15分
• 174kcal
• 約140円

えびとバジルの簡単エスニック風カレー

れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味

• 245kcal

いちごとバナナのミルクトースト

• 297kcal

鶏胸肉のカリカリスティックフライ

• 395kcal

さつまいものパンプディング

• 443kcal

ピリ辛サムゲタンラーメン

なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め

豚肉のクミン焼き キャベツのクミンあえ添え

• 291kcal

まるごと鶏おでん

チキンソテーのトマトソースチーズのせ

• 611kcal