主菜いんげんと鶏ひき肉の水餃子0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#中華料理#餃子#通年#鶏ひき肉#塩分控えめ#低カロリー#さやいんげん撮影 中村あかねたねに入れた、いんげんの歯ごたえが新鮮！ 個性豊かな３種のたれで味の変化を楽しんで。0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約380円カロリー32kcal塩分0.1g※費用や栄養素は全量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人栗山真由美料理家料理研究家・栄養士。ポルトガルに魅せられ、年に数回訪れて食と生活文化を研究中。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Delisiosos」を主宰。クックモード画面が暗くなりません材料12個分さやいんげん6本鶏ひき肉80g餃子の皮12枚ねぎのみじん切り2cm分しょうがのすりおろし小さじ1/2にんにくのすりおろし小さじ1/2あればグリーンリーフの葉3枚たねの下味酒大さじ1/2ごま油小さじ1オイスターソース 小さじ1/3塩小さじ1/4安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1いんげんはへたを切り、小口切りにする。ボールにひき肉、いんげん、ねぎ、しょうが、にんにく、たねの下味の材料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜる。2餃子の皮１枚を手のひらにのせ、たねを大さじ１を目安にのせる。皮のまわりに水をつけて２つ折りにし、指で押さえてはがれないように閉じる。残りも同様に作る。3鍋にたっぷりの湯を沸かし、餃子を入れる。浮き上がってきたら、さらに約３分ゆでる。あればグリーンリーフの葉を敷いた器に盛り、好みのたれをつけていただく。 （１個分32kcal、塩分0.1g）レシピ掲載日 2009.7.21＼ オレペAIが選んだ ／「いんげんと鶏ひき肉の水餃子」のおすすめ献立主菜いんげんと鶏ひき肉の水餃子32kcal副菜レタスのごまあえ86kcal汁物油揚げと水菜の和風スープ81kcal主菜いんげんと鶏ひき肉の水餃子32kcal副菜厚揚げのガーリックマヨ焼き274kcal汁物かぶとザーサイのスープ24kcal主菜いんげんと鶏ひき肉の水餃子32kcal副菜うどのきんぴら65kcal副菜リボンきゅうりのくるくる巻き主菜いんげんと鶏ひき肉の水餃子32kcal副菜ミックスビーンズのサラダ126kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜2PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
32kcal
