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主菜

たらと豆腐の雪見鍋

0(0件)

更新日 2025/6/4

  • #鍋もの
  • #主菜
  • #たら
  • #せり
  • #大根
  • #豆腐
  • #和食
  • #低カロリー
  • #冬
撮影 対馬一次

甘みのある旬の大根をたっぷり使い、さっぱりとした鍋ものに。 たらのうまみを閉じこめた煮汁もいっしょにいただきます。

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更新日 2025/6/4

  • 普通

  • 15分

  • 費用目安

    約370円

  • カロリー

    165kcal

  • 塩分

    3.5g

※費用や栄養素は1/3量で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

松本忠子

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      2~3人分
      • たらの切り身(生または薄塩のもの)
        2切れ
      • 絹ごし豆腐
        1丁
      • 大根おろし
        2カップ
      • せり 小
        1束
      • だし汁
        2カップ
      • 好みで市販のポン酢しょうゆ
        適宜
      • 塩
        小さじ1
      • 酒
        大さじ3
      • 好みで七味唐辛子
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      ●たらは一切れを3つ~4つに切り、生たらの場合は塩適宜をふる。
      ●せりは長さ5cmに切る。
      ●豆腐は8等分に切る。

      調理

    • 15分
      1. 1

        土鍋にだし汁と大根おろしを入れ、酒大さじ3、塩小さじ1を加えて混ぜ、中火にかける。煮立ったら、たらの水けをペーパータオルで拭いて加え、3~4分煮て火を通す。

      2. 2

        豆腐を加え、再び煮立ったらせりを加える。鍋のまま食卓に出し、取り鉢に取り分ける。好みでポン酢しょうゆや七味唐辛子各適宜をふっていただく。

      初出 オレンジページ 2005年2月号

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      主菜

      たらと豆腐の雪見鍋

      • 15分
      • 165kcal
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      たらと豆腐の雪見鍋

      • 15分
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      主菜

      たらと豆腐の雪見鍋

      • 15分
      • 165kcal
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      主菜

      たらと豆腐の雪見鍋

      • 15分
      • 165kcal
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                      • #スイーツ
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                      • #副菜
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                      重信 初江

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                      • 370kcal
                      • #肉料理
                      • #主菜
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                      重信 初江

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                      • #サンドイッチ
                      • #主食

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                        • マグロ
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                        • ムール貝
                        • カツオ
                        • たら
                      • 野菜

                        • なす
                        • キャベツ
                        • 小松菜
                        • さつまいも
                        • きゅうり
                      • その他の食材

                        • 厚揚げ
                        • 豆腐
                        • おから
                        • 納豆
                        • 豆乳
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                      松本忠子

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                              今日の献立

                              主菜

                              なすと豚ひきのうましょうゆ炒め

                              • 377kcal
                              副菜

                              乱切りきゅうりとかにかまのしょうがじょうゆあえ

                              • 86kcal
                              汁物

                              みょうがのかきたま汁

                              • 51kcal
                              献立カレンダー