主菜鶏肉のレンジ照り焼き0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#照り焼き#冬#長ねぎ#簡単#塩分控えめ#電子レンジだけ#鶏もも肉撮影 尾田学鶏肉にめんつゆをかけてチン！するだけ。うまみのある蒸し汁も余さずいただけます。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約260円カロリー271kcal塩分0.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏もも肉2枚ねぎ1/2本めんつゆ※大さじ5冷凍グリーンピース大さじ2片栗粉※めんつゆは、そばのつけつゆ程度の濃さのものを使用。〈濃縮タイプ〉なら薄めてから、〈ストレートタイプ〉ならそのまま使います。安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ねぎは長さ3cmに切る。耐熱皿に鶏もも肉を、皮目を下にして並べ入れ、ねぎをのせる。めんつゆをふり、ふんわりとラップをし、電子レンジで約9分加熱する。2グリーンピースは熱湯をかけて解凍する。片栗粉大さじ1/2を水大さじ1で溶いておく。3鶏肉とねぎを取り出し、皿に残った蒸し汁が熱いうちに、水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、手早く混ぜてとろみをつける。水けをきったグリーンピースを加え、ひと混ぜする。4鶏肉を食べやすく切ってねぎとともに器に盛り、3.のたれをかける。 （1人分271kcal、塩分0.8g） レシピ掲載日 2001.8.17＼ オレペAIが選んだ ／「鶏肉のレンジ照り焼き」のおすすめ献立主菜鶏肉のレンジ照り焼き271kcal副菜しめじと小松菜のポン酢あえ43kcal汁物白いんげん豆のスープ194kcal主菜鶏肉のレンジ照り焼き271kcal副菜はちみつ酢しょうが10kcal汁物あさりのカレー風味スープ37kcal主菜鶏肉のレンジ照り焼き271kcal副菜春菊のサラダ19kcal副菜玉ねぎのごま甘煮59kcal主菜鶏肉のレンジ照り焼き271kcal副菜大根とアボカド、ゆずのめんつゆマリネ113kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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