主食なすとアスパラのカレー0(0件)更新日 2024/4/3#主食#インド料理#カレー#夏#アスパラガス#豚ひき肉#簡単#なす撮影 対馬一次なす＋ひき肉の人気コンビにアスパラと玉ねぎをたっぷりプラス。野菜の甘みを味わって。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約360円カロリー693kcal塩分3.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋なす2個豚ひき肉200g玉ねぎ1個グリーンアスパラガス4本市販のカレールウ（小・125g入り）1箱温かいご飯 どんぶり4杯分あれば好みのピクルス適宜サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備・なすはへたを切り、厚さ5mmの輪切りにする。玉ねぎは縦半分に切り、縦に薄切りにする。アスパラは根元を1cmほど切り、長さ1.5cmに切る。調理1直径約26cmのフライパンにサラダ油大さじ2を強火で熱し、ひき肉を炒める。色が変わったら玉ねぎ、なす、アスパラを順に加え、強火で3～4分炒める。2水3と1/2カップを加え、沸騰したらルウを割り入れ、いったん火を止めてよく混ぜる。ルウが溶けたら再び中火にかけ、とろみがつくまで3分ほど煮る。皿にご飯を盛り、あれば好みのピクルスを添え、カレーをかける。 （1人分693kcal、塩分3.4g）レシピ掲載日 2001.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「なすとアスパラのカレー」のおすすめ献立主食なすとアスパラのカレー693kcal副菜なすのオランダ煮106kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主食なすとアスパラのカレー693kcal副菜パプリカのマリネ72kcal汁物納豆汁141kcal主食なすとアスパラのカレー693kcal副菜タンドリーチキンのサラダ仕立て328kcal副菜焼き厚揚げ しそしらすソース234kcal主食なすとアスパラのカレー693kcal副菜やみつき！ きゅうり64kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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