主菜春野菜のごま風味炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#炒めもの#春#新たまねぎ#牛こま切れ肉#春キャベツ撮影 対馬一次ごまの風味たっぷりの甘辛だれで春野菜をあえて、ご飯がすすむ一品に。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約1290円カロリー402kcal塩分3.3g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋春キャベツ1/2個せり1束新玉ねぎ（なければ玉ねぎ）1/2個牛こま切れ肉100gごまだれ白すりごま1/2カップ砂糖大さじ2しょうゆ大さじ2酒大さじ1みりん大さじ1ごま油塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1春キャベツはしんを取り除いて縦半分に切り、幅2cmのざく切りにする。せりは根元を切って長さ4cmに切る。新玉ねぎ（なければ玉ねぎ）は幅1cmのくし形に切る。大きめのボールにごまだれの材料を入れて混ぜ合わせておく。2フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、牛肉を入れて炒める。肉の色が変わったら新玉ねぎを加えて炒め、しんなりとしたら、せり、春キャベツを順に加えて炒め合わせる。全体に油が回ってしんなりとしたら、塩、こしょう各少々をふる。3ごまだれのボールに2.を加えて全体をあえ、器に盛る。 （時間15分、熱量402kcal、塩分3.3g）レシピ掲載日 2001.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「春野菜のごま風味炒め」のおすすめ献立主菜春野菜のごま風味炒め15分402kcal副菜たけのこと三つ葉のナムル69kcal汁物わかめ入りかきたま汁44kcal主菜春野菜のごま風味炒め15分402kcal副菜ブロッコリーのおかかごまあえ61kcal汁物新玉ねぎとベーコンのスープ72kcal主菜春野菜のごま風味炒め15分402kcal副菜おかひじきとちくわのあえもの副菜水菜のくるみじょうゆあえ162kcal主菜春野菜のごま風味炒め15分402kcal副菜たけのこと三つ葉のナムル69kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR渡辺 麻紀フォンダンショコラ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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