主菜さばと大根のあっさり鍋0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#鍋もの#冬#大根#春菊#さば撮影 対馬一次旬のさばと野菜を、たっぷりの酒が入った煮汁で香りよく煮ます。七味唐辛子やすだちをかけて召し上がれ。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約180円カロリー256kcal塩分3.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人豊口裕子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋さばの文化干し（半身）1枚大根10cm春菊1/2わ煮汁水3カップ酒1カップ好みですだち2個好みでしょうゆ好みで七味唐辛子安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1さばは骨を取り除き、幅1cmごとに2本切り目を入れながら、幅3cmに切る。大根は皮をむいてから、ピーラーで薄い帯状に削る（ピーラーがなければ、包丁で薄切りにする）。春菊は葉を手でちぎる。すだちは横半分に切る。2鍋に煮汁の材料を入れて強火にかけ、煮立ったらさばと大根を加える。弱火にし、少しずらしてふたをして、ときどきアクを取りながら8～10分煮る。春菊を加えてひと煮立ちさせて火を止める。好みでしょうゆ、七味唐辛子、すだちをかけていただく。 （1人分256kcal、塩分3.0）レシピ掲載日 2000.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「さばと大根のあっさり鍋」のおすすめ献立主菜さばと大根のあっさり鍋20分256kcal副菜大根の浅漬け19kcal汁物かにかま入りかきたま汁79kcal主菜さばと大根のあっさり鍋20分256kcal副菜里いものマヨサラダ249kcal汁物もやしの豆乳スープ85kcal主菜さばと大根のあっさり鍋20分256kcal副菜里いものマヨサラダ249kcal副菜とまらんピーマン88kcal主菜さばと大根のあっさり鍋20分256kcal副菜新じゃがのチーズ焼き283kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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