主菜アスパラガスと豚肉のしょうが炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#炒めもの#春#豚こま切れ肉#アスパラガス撮影 対馬一次たっぷりと入れたしょうがの風味があとを引きます。季節のアスパラガスのおいしさを存分に味わって。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約440円カロリー257kcal塩分1.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋グリーンアスパラガス2束豚こま切れ肉100gしょうが（親指大）のすりおろし1かけ分酒しょうゆごま油こしょうサラダ油塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1アスパラガスは根元の堅い部分を手で折り、下半分の皮をむいて、長さ3～4等分に切る。豚肉は食べやすく切ってボールに入れ、酒、しょうゆ各小さじ1、ごま油小さじ1/2、こしょう少々を加えて、手でよくもみ込む。2フライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火で熱し、豚肉を加えて、ほぐしながら炒める。色が変わったら片側に寄せ、あいたところにサラダ油小さじ1と塩少々を入れ、アスパラガスを加えて炒める。3アスパラガスに油が回ったら水大さじ2をふってしょうがのすりおろしを加え、全体をざっと混ぜてふたをする。1分30秒～2分ほど蒸し焼きにしてふたを取り、水けがなくなるまで全体を炒め、塩少々で味をととのえる。 （１人分257kcal、塩分1.7g）レシピ掲載日 2000.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「アスパラガスと豚肉のしょうが炒め」のおすすめ献立主菜アスパラガスと豚肉のしょうが炒め15分257kcal副菜れんこんの甘辛炒め137kcal汁物えのきと豆腐のみぞれ汁89kcal主菜アスパラガスと豚肉のしょうが炒め15分257kcal副菜カレー風味のポテトサラダ223kcal汁物かぶと玉ねぎのスープ82kcal主菜アスパラガスと豚肉のしょうが炒め15分257kcal副菜うどのチーズ炒め50kcal副菜たらの芽のごまよごし133kcal主菜アスパラガスと豚肉のしょうが炒め15分257kcal副菜里いもとパセリのガーリック炒め160kcal新着レシピ17上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜7小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜8PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食18PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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