主菜れんこんと鶏肉の和風はさみ蒸し0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#蒸しもの#通年#鶏ひき肉#電子レンジだけ#れんこん撮影 大井一範電子レンジと相性のいいひき肉を使ったレシピ。シャキシャキのれんこんの歯ごたえを楽しんでください。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約360円カロリー259kcal塩分1.9g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+れんこん約10たね鶏ひき肉300gみそ大さじ3白いりごま大さじ1片栗粉大さじ1/2はちみつ 大さじ1/2(なければ砂糖 小さじ1)サラダ油小さじ1万能ねぎ5本プチトマト適宜飾り用の万能ねぎ適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1れんこんは皮をむいて厚さ5mmの輪切りにし(16枚になるように)、水につけておく。たねの万能ねぎは小口切りにする。たねの材料すべてをボールに入れて手で混ぜ合わせる。れんこんの水けを拭き、2枚でたねの1/8量をはさむ。残りも同様に作る。2耐熱の皿にれんこんを均等に並べてラップをかけ、レンジで7~8分加熱する。器に盛り、プチトマト、万能ねぎを添える。 (1人分259kcal、塩分1.9g) ※電子レンジの加熱時間は出力500Wの場合を基準にしてあります。600Wの場合は0.8倍にするなど、お手持ちの機種に合わせて調節してください。レシピ掲載日 2000.2.2\ オレペAIが選んだ /「れんこんと鶏肉の和風はさみ蒸し」のおすすめ献立主菜れんこんと鶏肉の和風はさみ蒸し259kcal副菜せりとえのきの酢のもの31kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜れんこんと鶏肉の和風はさみ蒸し259kcal副菜グリーンピースとベーコンのバターしょうゆ蒸し155kcal汁物しし唐とねぎの和風スープ57kcal主菜れんこんと鶏肉の和風はさみ蒸し259kcal副菜せりとえのきの酢のもの31kcal副菜グリーンピースとベーコンのバターしょうゆ蒸し155kcal主菜れんこんと鶏肉の和風はさみ蒸し259kcal副菜キャベツと青じその塩昆布漬け28kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー