副菜ツナマヨネーズやっこ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#冷奴#通年#ツナ缶#簡単#豆腐撮影 尾田学ツナマヨネーズは、豆腐とも意外と相性よし。しっかりと混ぜて、クリーミーなおいしさを味わって。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約90円カロリー350kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋木綿豆腐1丁ツナ缶詰（小・80g入り）1缶玉ねぎのみじん切り大さじ2レモンの絞り汁大さじ1/2パセリのみじん切り適宜飾り用のパセリ適宜好みでレモンのくし形切り適宜練り辛子マヨネーズしょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐はざるに上げてバットなどで受け、冷蔵庫に10分ほど入れて水けをきる。ツナは缶汁をきる。2ボールにツナ、玉ねぎのみじん切り、レモンの絞り汁、練り辛子小さじ1/2、マヨネーズ大さじ2を入れてざっと混ぜ、味をみて、しょうゆ適宜を加え、味をととのえる。豆腐を加え、スプーンでくずしながら混ぜ合わせる。32を器に等分に盛り、パセリのみじん切りを散らす。飾り用のパセリを添え、好みでレモンのくし形切りの汁を絞りかけ、しょうゆ少々をかけていただく。 （1人分350kcal、塩分1.2g）レシピ掲載日 1999.7.17＼ オレペAIが選んだ ／「ツナマヨネーズやっこ」のおすすめ献立主菜えびの開きグリル チリソース116kcal副菜ツナマヨネーズやっこ350kcal汁物白菜と春雨の中華スープ47kcal主菜牛肉のソテー 玉ねぎの甘辛炒めのせ285kcal副菜ツナマヨネーズやっこ350kcal汁物はんぺんとのりのすまし汁19kcal主菜豚のケチャップしょうが焼き315kcal副菜ツナマヨネーズやっこ350kcal副菜ブロッコリーの粉チーズパン粉焼き178kcal主菜青梗菜と鶏肉の梅風味炒め15分245kcal副菜ツナマヨネーズやっこ350kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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116kcal
15分
