副菜きのことブロッコリーの中華風炒め0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#中華料理#炒めもの#秋#まいたけ#しいたけ#ブロッコリー撮影 対馬一次干しえびのうまみがきいた、中華風の炒めもの。ピリッと辛いしょうゆ味で、ご飯もすすみます。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約260円カロリー202kcal塩分3.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人栗山真由美料理家料理研究家・栄養士。ポルトガルに魅せられ、年に数回訪れて食と生活文化を研究中。ポルトガル料理を中心とした料理教室「Amigos Delisiosos」を主宰。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋生しいたけ2個まいたけ1パックブロッコリー1/2株ささかまぼこ3枚干しえび大さじ1鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1/2紹興酒（なければ酒）小さじ2豆板醤小さじ1ごま油しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1干しえびは湯大さじ2に浸してもどす（もどし汁はとっておく）。生しいたけは石づきを切り、半分に切る。まいたけは小房に分ける。ブロッコリーは小房に分け、しんは一口大に切って熱湯で堅めにゆで、ざるに上げる。ささかまぼこは一口大に切る。湯1/4カップに鶏ガラスープの素を溶かしておく。2フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、しいたけ、まいたけ、ブロッコリー、ささかまぼこを炒める。全体に油がなじんだら干しえびともどし汁、鶏ガラスープ、紹興酒（なければ酒）小さじ2を加えて混ぜ合わせる。3汁けがなくなってきたら、鍋肌からしょうゆ、豆板醤各小さじ1を順に加える。全体を混ぜ合わせ、器に盛る。 （1人分202kcal、塩分3.4g）レシピ掲載日 1999.6.17＼ オレペAIが選んだ ／「きのことブロッコリーの中華風炒め」のおすすめ献立主菜キャベツとひき肉の重ね焼き25分386kcal副菜きのことブロッコリーの中華風炒め15分202kcal汁物水菜とささ身の豆乳鍋仕立て15分202kcal主食新しょうがと油揚げの炊き込みご飯副菜きのことブロッコリーの中華風炒め15分202kcal汁物白菜とベーコンのスープ122kcal主菜鮭とじゃがいもの洋風蒸し煮457kcal副菜きのことブロッコリーの中華風炒め15分202kcal副菜クリーミーかぼちゃサラダ315kcal主菜厚揚げと豚ひき肉の辛みそ炒め20分396kcal副菜きのことブロッコリーの中華風炒め15分202kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜4PR重信 初江タコス風生春巻き204kcalおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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25分
386kcal
