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材料を見る

主菜

アスパラといんげんの豚肉巻き揚げ

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #主菜
  • #和食
  • #揚げもの
  • #通年
  • #アスパラガス
  • #さやいんげん
  • #お弁当
  • #塩分控えめ
  • #豚薄切り肉
撮影 対馬一次

ころもにカレー粉を加えて風味よく。おべんとうにもぴったりのおかずです。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 30分

  • 費用目安

    約480円

  • カロリー

    412kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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  • おすすめの献立

レシピを作った人

田口 成子

料理家

      料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • グリーンアスパラガス
        6本
      • さやいんげん
        24本
      • 豚ロース薄切り肉
        6枚
      • ころも

        • 小麦粉
          1/2カップ
        • 水
          1/2カップ
        • 片栗粉
          大さじ1
        • カレー粉
          大さじ1
        • 塩
          小さじ1/3
      • レモンのくし形切り
        2切れ
      • 塩
      • こしょう
      • 揚げ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 30分
      1. 1
        アスパラガスは、根元の堅い部分を切り落として薄く皮をむき、長さを半分に切る。いんげんはへたと筋を取る。豚肉は1枚ずつ広げ、塩、こしょう各少々をふる。レモンの両端を切りそろえる。
      2. 2
        まな板に豚肉を1枚広げ、アスパラガス1本分といんげん4本を束ねて中央よりやや手前に置く。手前からくるくると巻き、巻き終わりを下にして置く。残りも同様に巻く。
      3. 3
        ボールにころもの材料を入れ、菜箸でさっくりと混ぜ合わせる。鍋に揚げ油を中温(170 ~180 ℃。ころもを数滴落とすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮いてくる程度)に熱し、2を1つずつころもにくぐらせて入れる。菜箸で返しながら揚げ、からりとしたら揚げ網にとって油をきる。半分に切って皿に盛り、レモンのくし形切りを添える。 (1人分412kcal、塩分1.2g)

      レシピ掲載日 1999.3.2

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      アスパラといんげんの豚肉巻き揚げ

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      アスパラといんげんの豚肉巻き揚げ

      • 30分
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            • 406kcal
            • 約330円
            • #煮もの
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            • 116kcal
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                        • 268kcal
                        • #シーザーサラダ
                        • #副菜

                        おすすめメニュー

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                        レシピを作った人

                        田口 成子

                        料理家

                            料理研究家。料理学校の講師を経て独立。野菜料理・魚料理を得意とし、1年間イタリアに料理留学してマンマの味を習った経験から、和食をベースにした洋風のおかずにも定評がある。雑誌、テレビ、講演会などで活躍中。近年は小・中学校、養護学校で食育活動も行っている。

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                                主菜

                                鶏肉のみそつくね

                                • 297kcal
                                副菜

                                にんじんのナムル

                                • 44kcal
                                汁物

                                油揚げと豆腐のみそ汁

                                • 81kcal
                                献立カレンダー