副菜白菜ナムル0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#韓国料理#ナムル#冬#にんじん#油揚げ#白菜撮影 大井一範ごま油の香りがただよって風味満点。すりごまをかけると、いちだんと風味が増します。0(0件)更新日 2024/4/3普通10分費用目安約280円カロリー91kcal塩分0.7g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人夏梅 美智子料理家東京都出身の家庭料理研究家。料理研究家のアシスタントを経て独立。30年以上にわたり、雑誌、広告、テレビなどで活躍。これまでに1万点以上のレシピを提案し、元祖作り置き料理の考案者でもある。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+白菜400gにんじん3cmあえごろも白すりごま大さじ3ごま油大さじ1鶏ガラスープの素(顆粒)小さじ1塩少々白すりごま適宜塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理10分1にんじんは皮をむいて細切りにする。ボールにあえごろもの材料を混ぜ合わせておく。熱湯に塩少々を加えて白菜をしんから入れてゆで、しんなりしたら水にとる。同じ湯ににんじんを入れて約1分ゆで、ざるに上げる。2白菜の粗熱が取れたら、幅1cmに切って堅く絞る。あえごろものボールに白菜、にんじんを加えて混ぜ合わせる。器に盛り、好みで白すりごま適宜をふる。 (1人分91kcal、塩分0.7g)レシピ掲載日 1998.11.2\ オレペAIが選んだ /「白菜ナムル」のおすすめ献立主菜揚げつくね232kcal副菜白菜ナムル10分91kcal汁物温泉卵入りトマトの冷製スープ108kcal主菜野菜の肉巻き ねぎ塩だれ25分405kcal副菜白菜ナムル10分91kcal汁物わかめとねぎのスープ39kcal主菜野菜の肉巻き ねぎ塩だれ25分405kcal副菜白菜ナムル10分91kcal副菜里いもとさきいかのさっと煮91kcal主菜鶏肉のソテー バジルマスタード346kcal副菜白菜ナムル10分91kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー