主菜青梗菜のカレー炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#インド料理#炒めもの#春#牛ひき肉#チンゲン菜撮影 大井一範カレー味が食欲をそそる、ご飯にのせてもOKのボリュームメニューです。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約490円カロリー241kcal塩分2.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人佐藤幸男クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋青梗菜（大）2株牛ひき肉200gにんじん1本玉ねぎ1/2個にんにく1かけしょうが1かけカレー粉大さじ2オイスターソース小さじ2サラダ油しょうゆ砂糖塩ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1青梗菜は葉と茎を切り分け、茎は縦4等分、葉は食べやすい大きさに切る。にんじんは皮をむき、玉ねぎとともに粗みじんに切る。しょうがは皮をむき、にんにくとともにみじん切りにする。2中華鍋またはフライパンにサラダ油大さじ3を強火で熱し、ひき肉を炒める。パラパラにほぐれたらにんにく、しょうがを加えて炒め、香りが立ったらにんじん、玉ねぎを加える。3青梗菜を加え、油がなじんだらカレー粉大さじ2をふり入れて炒め合わせる。香りが立ったら水1/2カップ、しょうゆ大さじ1、オイスターソース、砂糖各小さじ2、塩小さじ2/3を加えて強火のまま煮立て、水けがなくなったらごま油大さじ1を回しかける。 （1人分241kcal、塩分2.0g）レシピ掲載日 1998.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「青梗菜のカレー炒め」のおすすめ献立主菜青梗菜のカレー炒め20分241kcal副菜切り干し大根とアスパラのバターしょうゆ炒め122kcal汁物とろろ昆布のみそ玉（にら＆油揚げ）45kcal主菜青梗菜のカレー炒め20分241kcal副菜白菜の和風シーザーサラダ133kcal汁物みょうがのかきたま汁51kcal主菜青梗菜のカレー炒め20分241kcal副菜新しょうがのつくだ煮副菜油揚げのハムチーズ焼き167kcal主菜青梗菜のカレー炒め20分241kcal副菜ツナと水菜のごまマヨあえ175kcal新着レシピ16上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜12市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜15菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜9藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜6PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜13PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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