副菜チキンとブロッコリーのサラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#洋食#肉サラダ#通年#ブロッコリー#おもてなしサラダ#鶏むね肉撮影 奥谷仁ピリッときいたマスタードがおいしさのポイント！ 温かくても冷たくてもおいしいサラダです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約600円カロリー265kcal塩分1.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人菊地美升（レストラン「アンフォール」）クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋鶏胸肉（皮なしのもの）2枚ブロッコリー1株カリフラワー（大）1株ドレッシングすだちまたはレモンの絞り汁大さじ1粒マスタード大さじ1塩適宜オリーブオイル大さじ3白ワイン大さじ3塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1鶏肉は耐熱の皿に並べ、白ワイン大さじ3をかけ、塩少々をふる。ラップをかけて電子レンジで5分ほど加熱し、いったん取り出す。鶏肉を裏返してラップをかけ、さらに3分加熱する。粗熱を取って食べやすい大きさにほぐす。2ブロッコリーとカリフラワーは小房に分ける。鍋にたっぷりの湯を沸かして塩少々を入れ、ブロッコリーとカリフラワーを入れて2～3分、少し歯ごたえが残るくらいの堅さにゆで、水けをきる。3大きめのボールにドレッシングの材料を上から順に入れ、混ぜる。鶏肉、ブロッコリーとカリフラワーを加え、全体をあえて器に盛る。 （1人分265kcal、塩分1.5g）レシピ掲載日 1998.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「チキンとブロッコリーのサラダ」のおすすめ献立主食豚にらチリ丼604kcal副菜チキンとブロッコリーのサラダ265kcal汁物かぶのミルクスープ107kcal主菜にんじんのオープンオムレツ10分180kcal副菜チキンとブロッコリーのサラダ265kcal汁物大根のおでんチゲ232kcal主菜みそバター鶏じゃが555kcal副菜チキンとブロッコリーのサラダ265kcal副菜たたききゅうりの梅肉ツナドレッシング170kcal主食たらの芽のガーリック炒飯394kcal副菜チキンとブロッコリーのサラダ265kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食2PR有賀 薫基本のにんじんしりしりおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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604kcal
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