副菜しらたきとザーサイのいり煮0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#煮もの#春#えのき#低カロリー#しらたき撮影 大井一範ザーサイの風味がおいしさのポイントです。おつまみにもおすすめの一品です。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約90円カロリー28kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人沢口多恵クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋しらたき1玉ザーサイの薄切り（びん詰）40gえのきだけ1袋煮汁水1/4カップ鶏ガラスープの素小さじ1/2みりん大さじ1しょうゆ大さじ1/2塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1しらたきは熱湯で1～2分ゆでて水にとり、食べやすい長さに切る。ザーサイはせん切りにする。えのきだけは根元を切り落とし、熱湯で1～2分ゆでて水けをきる。 2鍋にしらたきを入れて中火で熱し、水けをとばすようにいり、ザーサイ、えのきだけを加えて煮汁の材料を順に加える。煮汁がなくなるまでいり煮にし、器に盛る。 （1人分28kcal、塩分1.6g）レシピ掲載日 1998.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「しらたきとザーサイのいり煮」のおすすめ献立主菜せりと明太子の卵とじ103kcal副菜しらたきとザーサイのいり煮15分28kcal汁物えのきとひき肉のピリ辛スープ125kcal主菜豚肉のケチャップソテー15分410kcal副菜しらたきとザーサイのいり煮15分28kcal汁物スナップえんどうと油揚げのみそ汁75kcal主菜スンドゥブ風蒸し豆腐304kcal副菜しらたきとザーサイのいり煮15分28kcal副菜ぎょにそー納豆107kcal主菜春キャベツとえびの甘酢炒め196kcal副菜しらたきとザーサイのいり煮15分28kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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103kcal
15分
