主食かきとサラダ菜のスープご飯0(0件)更新日 2024/4/3#主食#和食#リゾット#冬#牡蠣撮影 中里一暁かきのうまみをしっかりお米にしみ込ませました。ピリッとくる唐辛子が味をひきしめます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約510円カロリー429kcal塩分3.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋冷やご飯600g生かき300gサラダ菜1株玉ねぎのみじん切り1個分赤唐辛子（大）1本固形スープの素（チキン）2個白ワイン1カップエキストラバージンオリーブ油大さじ4塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1サラダ菜は細切りにする。湯1と3/4カップに固形スープの素を溶かしてスープを作る。ボールにかきと海水程度の塩水を入れ、かきを振り洗いする。水でもう一度洗って水けをきり、鍋に入れる。白ワインを加えて火にかけ、すぐふたをして3分間蒸し、蒸し汁をこす（蒸し汁はとっておく）。2鍋にオリーブ油大さじ2を入れて中火で熱し、玉ねぎのみじん切りと赤唐辛子を炒める。玉ねぎがしんなりしてきたらスープと蒸し汁、塩小さじ1を加え、火を強める。3沸騰したらご飯を加えて混ぜる。再び煮立ってきたらかきを加え、かきが温まったらサラダ菜を加える。さっと煮たら火を止め、オリーブ油大さじ2をたらす。 （1人分429kcal、塩分3.0g）レシピ掲載日 1998.1.17＼ オレペAIが選んだ ／「かきとサラダ菜のスープご飯」のおすすめ献立主食かきとサラダ菜のスープご飯429kcal副菜厚揚げのしょうが煮175kcal汁物なすのみそ汁39kcal主食かきとサラダ菜のスープご飯429kcal副菜ゆずこしょう風味のコールスロー101kcal汁物油揚げと豆腐のみそ汁81kcal主食かきとサラダ菜のスープご飯429kcal副菜大根のゆずこしょうマヨあえ64kcal副菜白菜とちくわのごま酢あえ115kcal主食かきとサラダ菜のスープご飯429kcal副菜にんじんのしりしり164kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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